平日夜の習い事と、夕飯・お風呂のまわし方

平日の夜の習いごとは、「夕飯とお風呂はどうするの？」が悩みどころ。よくあるやり方をいくつか紹介します。

パターン1：先に夕飯

早めの夕飯（17時半〜18時ごろ）をすませてから稽古へ。帰ってからはお風呂と寝るだけにします。食べてすぐ動くとつらい子は、量を少し控えめに。

パターン2：軽く食べて、帰ってから夕飯

おにぎりやバナナなどを軽く食べてから行き、帰ってきてから夕飯。小さい子は、稽古の日だけ早めに寝られるように、お風呂を先にすませておく方法もあります。

パターン3：お風呂を先に

夕方にお風呂をすませておき、稽古のあとは着替えて寝るだけ。汗をかいたときは、さっとシャワーで。

きょうだいで時間がちがう日

たとえば下の子が19:30に終わり、上の子が20:30に終わる場合。下の子は帰ってからお風呂と寝る準備をすませ、上の子は帰ってすぐ寝られるように、夕方のうちに宿題とお風呂をすませておくと、夜があわただしくなりにくいです。お迎えの段取りは、道場の先生にも相談してみてください。

流れの例：18:30 稽古開始 → 19:30 下の子だけ先にお迎え → 帰ってお風呂・寝る準備 → 20:30 上の子のお迎え → 帰って着替えて寝る。

曜日の組み合わせ方

習いごとを2つ以上するときは、平日の夜に予定が続きすぎないようにすると、疲れがたまりにくくなります。たとえば「月・木」の習いごとなら、もう1つは土曜など週末に入れると、平日の夜の予定を週2回のままにできます。